夏天悄悄溜走，你的减肥计划成功了没？！囤积脂肪的秋冬马不停蹄的赶来，再不减肥就晚啦！
我爱每一天深知大家都是想减肥的懒人，所以今天邀请金老师和梅林老师推荐给大家最最好玩的减肥活动，让减肥不再愁眉苦脸！

超不爱健身的梅林老师的瘦身秘籍！——在沙滩上做运动。

沙滩运动好处：
（1）运动场地接触面越柔软消耗的热量越多。在沙滩上快走或慢跑，比在硬场地上做同样运动多消耗20%-50%的热量。（阻力大）图1图2图3
（2）脚掌集中了与所有相关的经 络、穴位，在细沙上慢跑能够刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，消除体内的色素沉淀。

金老师的瘦身秘籍——时尚健走

“健走”的好处：
（1）每周走上几小时，可预防乳腺增生。还能改善盆腔的血液循环，促进经血排出，告别痛经。
（2）轻松走出好身材。每天走一万步，可消耗300千卡的热量，有效的燃烧脂肪。但行走时速度要稍快一些。（100步/分钟）