炎炎夏日，消暑养生成了大家普遍关注的话题。夏天来临，清爽可口的水果蔬菜成了餐桌上的首先食品。但是同样是水果和蔬菜，它们对我们的健康却有着不同的作用，我们到底需要什么样的蔬果呢？什么样的饮品适合夏日饮用？什么样的饮品对养生有很好的作用？什么样的蔬菜和水果是今夏必备的护肤养生法宝呢？

全食物精力果汁

材料：南瓜或地瓜，苹果，核桃仁，西洋芹菜，小黄瓜，葡萄，波罗，黄红椒，甜菜根，苜蓿芽或其它芽菜类，小麦胚芽粉，大豆磷脂质，啤酒酵母，或是杂粮饭

作法：

1、南瓜切块蒸熟备用
　　　
2、所有材料洗净切小块备用（含皮，籽，叶）
　　　
3、将材料加入果汁机，加少许开水，打成精力果汁

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